Vous avez des inquiétudes ou êtes submergés par l'usage des nouvelles technologies ?

Retrouvez confiance et sérénité et faites du numérique un allié utile, efficace et respectueux de votre bien-être personnel et professionnel.

Vous faites face à de l'anxiété, un burnout, un trouble du comportement alimentaire, une phobie ou un TOC ?

Grâce à l'approche TCC, comprenez et surmontez ces défis, amorcez un changement positif et développez votre résilience.

Vous ou votre équipe avez du mal à atteindre vos objectifs, vous procrastinez et vous vous sentez bloqué ?

Transformez ces obstacles en opportunités, en leviers de croissance et d'efficacité.

Retrouvez la sérénité psychologique et numérique

Adoptez un usage harmonieux du numérique

Qu'est ce que le bien-être numérique?

Trouver un équilibre sain entre l'utilisation efficace des technologies et le bien-être mental et émotionnel dans un monde hyperconnecté.
Faire du numérique un allié pour l'efficacité et l'épanouissement personnel et professionnel.
Trouver un équilibre vie privée, vie professionnelle pour les personnes dont l'activité dépend directement du numérique.
Identifier et maîtriser les risques du numérique, Profiter des avantages du numérique sans risque.
Utiliser de façon responsable les nouvelles technologies, en ayant conscience de son propre impact sur le collectif, sur l'environnement.
Développer la littératie numérique pour profiter des bénéfices des technologies de manière efficace et critique.

Pour quels publics ?

Professionnels avec une utilisation intense du numérique, cherchant à prévenir le burnout et le stress numérique.
Individus hyperconnectés sur les réseaux sociaux et autres plateformes numériques et cherchant à réduire leur dépendance.
Entreprises et organisations cherchant à favoriser le bien-être numérique de leurs collaborateurs pour améliorer la productivité et le bien-être au travail.
Parents soucieux de l'usage des technologies par leurs enfants et souhaitant encourager des pratiques numériques saines.
Enseignants et éducateurs souhaitant promouvoir une utilisation responsable des nouvelles technologies chez les jeunes.

Mon accompagnement en bien-être numérique

est basé sur une approche qui englobe conseil, thérapie, formation, ateliers et coaching.
Il s'adapte à chaque situation et répond aux divers besoins rencontrés tout au long de l'accompagnement.

Usage harmonieux des technologies

Thérapie comportementale et cognitive

Qu'est ce que la TCC?

Psychothérapie fondée sur des principes scientifiques qui consiste à comprendre et à modifier les pensées, les émotions et des comportements.
Le thérapeute TCC travaille de façon progressive avec le patient, sur ses pensées, ses émotions et ses comportements pour trouver des solutions à son problème.
Le patient est acteur de sa thérapie, l’objectif est de trouver des solutions personnalisées, l'amener vers l'autonomie et développer sa résilience.
C’est une thérapie scientifiquement éprouvée qui est considérée comme l'une des approches thérapeutiques les plus efficaces pour de nombreux troubles psychologiques.

Pour quels troubles?

La TCC est utilisée pour traiter un large éventail de problèmes de santé mentale :

Mon accompagnement en TCC

vous aide à mieux comprendre votre difficulté et à acquérir des techniques pour réguler vos émotions et vous affirmer dans votre communication et vos relations.
Ensemble nous travaillons sur vos pensées, vos émotions et vos comportements afin d'agir sur les déclencheurs de vos troubles.
L’objectif est de trouver des solutions à vos problèmes, vous faire gagner en autonomie et développer votre résilience.

Ou comment atteindre vos objectifs

Qu'est ce que le coaching ?

Processus d'accompagnement qui permet au client de :

Pour quels besoins?

Mon accompagnement en Coaching

vous aide à atteindre vos objectifs personnels ou professionnels
mon approche consiste à vous accompagner faire émerger les solutions adaptées et des plans d'action, en toute confidentialité et bienveillance.